Concept
Qu’est-ce que la sophrologie ?
Créée en 1960 par le neuropsychiatre Alfonso Caycedo, la sophrologie associe apports scientifiques occidentaux et pratiques orientales comme le yoga et certaines techniques de méditation.
Cette méthode psycho-corporelle, adaptée à chacun, s’appuie sur la respiration, la relaxation dynamique et la visualisation positive pour renforcer l’écoute du corps, mobiliser ses ressources et retrouver un équilibre durable.
Une pratique régulière permet de mieux se connaître, de développer ses capacités et d’avancer en harmonie avec soi-même.
La Sophrologie peut vous accompagner si vous souhaitez :
- Renforcer votre confiance en vous, votre estime de vous,
- Retrouver calme, apaisement,
- Améliorer votre sommeil,
- Apaiser des tensions et des douleurs,
- Gagner en concentration et clarté mentale ;
- Traverser un changement de vie avec sérénité ;
- Renouer avec votre équilibre intérieur.
Questions fréquentes
Tout ce que vous devez savoir avant de commencer un accompagnement
Qu'est-ce que le coaching?
Le coaching est un accompagnement orienté vers un objectif précis: évolution professionnelle, posture managériale, communication efficace, gestion du stress, confiance en soi...
Qu'est-ce que la sophrologie?
La sophrologie est une méthode d'accompagnement psycho-corporelle qui associe respiration, visualisation positive, relaxation et exercices simples pour favoriser l'équilibre entre le corps et l'esprit.
Le coaching et la sophrologie peuvent-ils se substituer à un suivi médical?
Le coaching et la sophrologie ne peuvent pas se substituer à un suivi médical et/ou un protocole de soins.
Puis-je arrêter l'accompagnement à tout moment?
Oui. Le client peut arrêter à tout moment l'accompagnement mis en place avec un délai de prévenance de 48h.
A qui s'adressent ces accompagnements?
Les séances s'adressent aux adultes ou adolescents selon leurs besoins: gestion du stress, sommeil, anxiété, confiance en soi, préparation à un examen, reconversion professionnelle...
Comment se déroule la première séance?
La première séance permet de faire connaissance, d'échanger sur votre situation, vos besoins, vos attentes pour construire un accompagnement adapté et personnalisé.
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